Общее обсуждение POIS

[Stripe]

А еще я заболел гастритом прошлым августом и потому вынужден был сесть на лечебную диету (по Певзнеру диет стол №1, хотя мне можно стол №2 из-за сниженной кислотности). Пока сидел на всем домашнем (сам все себе готовил), а это: гарниры (гречка, рис очищенный/бурый, немного цельнозерновой вермишели, картофель, иногда пшенка), мясо (куриная грудка, нежирное говяжье мясо), творог, яйца, вареные кабачки с морковкой, печеные яблоки, персики и еще по мелочи. Все вареное или печеное. И чувствовать себя стал совсем по-другому. Потому мне действительно кажется, что проблема кроется где-то в ЖКТ. Кстати я мучался временами от синдрома беспокойных ног, но на лечебной диете это прошло, тьфу тьфу.

Но главное для себя открыл - полностью отказаться от добавленного сахара. Он плохо влияет на ряд систем: поджелудочную, сердце, кости, зубы, микробиоту кишечника, печень, на мозги. Не знаю как вам ребята, но мне реально без него лучше. Правда я долго переходил (связываю это с перестройкой микробиоты). Помогло легче перейти: творог (через день), сырая морковь (не на голодный желудок, среднюю штучку раз в 2 дня), побольше продуктов с клетчаткой, гречка, яблоки (1-2 в день). Кстати раньше покупал нерастворимую клетчатку пшеничную, как добавку, а сейчас из-за гастрита врач посоветовала растворимую, но пока еще не дошел до неё. Называется фитомуцил. Без всего этого поначалу, без сахара, был плохой сон, плохо соображала голова, но в остальном все превосходно. А после перестройки эти проблемы ушли. Слышал про препарат реглюкол по рекомендациям диетолога Ковалькова (когда сходишь с сахара, то он рассказывал, что у некоторых хуже соображает голова), но он мне слабо помог. Там действующее основное вещество - хром (учавствует в регуляции сахара крови). А вот он как раз есть в достатке в твороге (ем 5%).

От мёда тоже пришлось отказаться, не подошел он мне. А вот фрукты - норм, правда есть исключения. Но они сладкие, вкусные, утоляют потребность в сладостях и еще полезны.

Так что есть, видимо, серьезная разница между добавленным сахаром и тем, что находится в своем естественном состоянии во фруктах и овощах.

п.с. как гастритник нашел для себя очень полезным такой девайс как мультиварку. С ней готовить гораздо проще. А на режиме томления (длительная варка где-то при 80 градусах) так вообще получаются замечательные каши - мягкие, нежные и вкусные. Плюс куриная грудка на режиме тушения становится съедобной, а не такой жесткой, безвкусной и противной как приготовленная в кастрюле обычным способом (хотя такая поначалу даже нравилась, но спустя полгода ...).

И последнее что хочу сказать, неплохо на состоянии поис сказываются прогулки на свежем воздухе и аэробные упражнения. То есть если вы хотите заниматься спортом или чем-то таким, то нужно выбирать там где задействована выносливость, а не сила (тренажерки и прочее) - даёт хороший эффект. А вот силовые наоборот - после них мне хреново.

[victor.kons]

Моё мнение:
То есть нет смысла что либо принимать и тут же бежать проверять - работает или нет (кроме конечно, никотиновой кислоты B3, которая на меня не действует или я её как то не так принимал).

Я думаю, что не на всех никотинка действует, но на тех, на кого действует - это спасение, потому что можно просто забыть про ПОИС. Протестировать никотинку просто, либо таблетки "ксантинола-никотината" 150мг взять, 3-и таблетки разжевать и час выждать перед сексом, чтобы она разнеслась по организму. Либо c iHerb взять никотиновую кислоту и тоже где-то 500 мг из капсулы высыпать и принять, опять же, выждать час нужно после приема через пищевод, если инъекции, то там 10 минут достаточно - но на инъекции имеет смысл переходить ИМХО, когда уже есть уверенность, что она работает. Если ни разу не пробовали, лучше начать с маленькой дозы и без секса, просто взять четверть таблетки, разжевать и посмотреть как организм реагирует. Дело в том, что у никотинки есть эффект - временное покраснение кожи, если сразу с непривычки выпить 500мг никотинки, то можно покраснеть как рак и офигеть, и это может и час держаться, потом конечно все-равно пройдет. Объяснения почему это работает у меня нет, но для меня она точно работает, вот уже 9-ть лет. От ПОИС-а она, конечно, не лечит, но организм позволяет держать в норме.

[maxwell]

Дельта, генетика была бы в том случае , если бы никто не вылечился. А люди вылечиваются. Именно поэтому и мы тут не теряем надежды.
Так что не надо ля ля.

[maxwell]

Моё мнение:
То есть нет смысла что либо принимать и тут же бежать проверять - работает или нет (кроме конечно, никотиновой кислоты B3, которая на меня не действует или я её как то не так принимал).

Я думаю, что не на всех никотинка действует, но на тех, на кого действует - это спасение, потому что можно просто забыть про ПОИС. Протестировать никотинку просто, либо таблетки "ксантинола-никотината" 150мг взять, 3-и таблетки разжевать и час выждать перед сексом, чтобы она разнеслась по организму. Либо c iHerb взять никотиновую кислоту и тоже где-то 500 мг из капсулы высыпать и принять, опять же, выждать час нужно после приема через пищевод, если инъекции, то там 10 минут достаточно - но на инъекции имеет смысл переходить ИМХО, когда уже есть уверенность, что она работает. Если ни разу не пробовали, лучше начать с маленькой дозы и без секса, просто взять четверть таблетки, разжевать и посмотреть как организм реагирует. Дело в том, что у никотинки есть эффект - временное покраснение кожи, если сразу с непривычки выпить 500мг никотинки, то можно покраснеть как рак и офигеть, и это может и час держаться, потом конечно все-равно пройдет. Объяснения почему это работает у меня нет, но для меня она точно работает, вот уже 9-ть лет. От ПОИС-а она, конечно, не лечит, но организм позволяет держать в норме.

Спасибо Виктор, попробую с айхербе
Ранее я пробовал принимать русские таблетки но делал это без методики. Кожа краснела и всё. Больше никакого эффекта.
Потом уже узнал, что нужно за час до коитуса.

[Stripe]

Ребят, забыл добавить. Рацион должен быть сбалансированным: белки (20%), жиры (20-30%, 2/3 растительные), углеводы (50-60%). При том основную часть углеводов должны составлять медленные. В противном случае, если сделать основу рациона одни лишь каши это может привести к диабету. К сожалению, диета для гастритников в этом плане слегка уебищная.

[deskmoret]

А никотиновая кислота ещё известна тем, что не только воздействует на дофаминовые рецепторы, но ещё и сосуды расширяет везде.

Большой ли вклад никотинка может вносить в развитие геморроя, варикоцеле и вазомоторного ринита? Я принимал всего 2 или 3 раза по неделе или две по несколько таблеток. Но было и много других факторов, вредящих сосудам: мало двигался, носил тесные трусы и носки, ел не рекомендуемую при геморрое пищу, принимал валидол.

[Sergey]

deskmoret, пересоздайте пожалуйста тему в разделе Опрос - Есть ли POIS у Ваших родственников?
К сожалению из-за техническим проблем она была потеряна.

[Sergey]

Моё мнение:
То есть нет смысла что либо принимать и тут же бежать проверять - работает или нет (кроме конечно, никотиновой кислоты B3, которая на меня не действует или я её как то не так принимал).

Я думаю, что не на всех никотинка действует, но на тех, на кого действует - это спасение, потому что можно просто забыть про ПОИС. Протестировать никотинку просто, либо таблетки "ксантинола-никотината" 150мг взять, 3-и таблетки разжевать и час выждать перед сексом, чтобы она разнеслась по организму. Либо c iHerb взять никотиновую кислоту и тоже где-то 500 мг из капсулы высыпать и принять, опять же, выждать час нужно после приема через пищевод, если инъекции, то там 10 минут достаточно - но на инъекции имеет смысл переходить ИМХО, когда уже есть уверенность, что она работает. Если ни разу не пробовали, лучше начать с маленькой дозы и без секса, просто взять четверть таблетки, разжевать и посмотреть как организм реагирует. Дело в том, что у никотинки есть эффект - временное покраснение кожи, если сразу с непривычки выпить 500мг никотинки, то можно покраснеть как рак и офигеть, и это может и час держаться, потом конечно все-равно пройдет. Объяснения почему это работает у меня нет, но для меня она точно работает, вот уже 9-ть лет. От ПОИС-а она, конечно, не лечит, но организм позволяет держать в норме.

Виктор, а вы печень проверяли после такого длительного приёма никотиновой кислоты?

[Dexi]

Наконец форум заработал, а то залогиниться никак не получалось!

[Sergey]

Наконец форум заработал, а то залогиниться никак не получалось!

У меня тоже не получалось...
Теперь всё работает